Миндаль, фундук, грецкие орехи и кешью — это не просто лакомства, а настоящие суперфуды! Улучшают работу сердца и поддержанию здоровья мозга.

Орехи

Овсянка, фасоль и маш — это не просто продукты, а настоящие герои здорового питания!Эти крупы и бобовые не только насыщают, но и наполняют ваш организм белками, клетчаткой и витаминами. Они способствуют улучшению пищеварения, поддерживают уровень сахара в крови и помогают контролировать вес.

Крупы и бобовые

Семена кунжута и риса — это два продукта, которые не только разнообразят ваш рацион, но и принесут множество полезных свойств для здоровья. Их легко использовать: добавляйте в смузи, салаты или йогурты, чтобы обогатить свои блюда питательными веществами и придать им интересный вкус.

Семена